Zumba to program ćwiczeń oparty na tańcu, który łączy w sobie styl aerobiku i tańca latynoskiego. Stał się on bardzo popularny w ostatnich latach i jest obecnie jednym z najbardziej popularnych zajęć fitness. Zumba jest świetną klasą fitness z wielu powodów – być może najlepszym z nich jest to, że jest zabawna! Ruchy są łatwe do naśladowania, a muzyka jest tak przyjemna, że nawet nie zauważysz jak ciężko pracujesz.
Niektórzy ludzie niechętnie podchodzą do zumby, ponieważ uważają, że uczenie się zupełnie nowych ruchów przy tak szybkiej muzyce musi być przerażające. Ale tak naprawdę jest tylko kilka podstawowych kroków – reszta to tylko wariacje na temat tych kilku podstaw. A kiedy już nauczysz się podstaw, instruktor będzie utrzymywał rzeczy interesujące, dodając nowe ruchy w dobrym tempie. Będziesz zaskoczony, jak szybko zaczniesz czuć się komfortowo z każdym nowym ruchem, zanim się zorientujesz!
Jeśli chodzi o korzyści fizyczne, zumba jest świetna dla Twojego serca i płuc. Podczas ćwiczeń tętno wzrasta, a oddech staje się szybszy, co oznacza, że spalasz więcej kalorii niż gdybyś odpoczywał pomiędzy zestawami. A ponieważ zumba wykorzystuje aerobowe podejście do tańca, Twoje ciało może kontynuować spalanie kalorii długo po zakończeniu zajęć.
Podobne artykuły znajdziesz na stronie womactive.pl