Nordic walking to rodzaj aktywności rekreacyjnej, która łączy w sobie zalety zarówno chodzenia, jak i joggingu. Wymaga użycia tylko jednego specjalistycznego kijka (lub dwóch), aby móc poruszać się do przodu. Chociaż nie jest to dokładnie nowy rodzaj aktywności, nordic walking stał się bardziej popularny w ostatnich latach. Jest to świetny sposób na pozostanie aktywnym fizycznie dla osób o różnych zdolnościach fizycznych, co czyni go bardzo dostępnym. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z nordic walking; obejmują one niższe ciśnienie krwi i lepsze zdrowie serca. Osoby uprawiające nordic walking mają również lepszą postawę i równowagę, co sprawia, że sport ten jest odpowiedni również dla osób starszych.
Kije powinny mieć regulowaną długość i powinny być zaprojektowane tak, aby były lekkie, a jednocześnie trwałe. Paski powinny być na tyle wygodne, aby nie powodować podrażnień i bólu rąk lub nadgarstków. Powszechnym błędnym przekonaniem na temat nordic walking jest to, że musisz mieć kijki, aby go uprawiać – chociaż jest to z pewnością wygodniejsze i ciekawsze niż zwykłe chodzenie, jest całkowicie możliwe używanie innych przedmiotów zamiast kijków (takich jak kije), przynajmniej dla początkujących.
Jeśli rozważasz nordic walking po raz pierwszy, rozważ kupienie sobie najpierw pary kijków – w ten sposób będziesz mógł wypróbować chodzenie z nimi, zanim zainwestujesz pieniądze w pełny zestaw.
Więcej informacji znajdziesz na stronie bizsport.pl